熱中症に注意！！
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熱中症にご注意ください！！
熱中症とは？
暑熱環境によって生じる急性障害の総称であり、救急搬送件数は増加傾向にあります。高温多湿な環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、大量発汗や筋肉痛、さらには倦怠感や吐き気、重症になると意識障害などが起こります。炎天下ではもちろん、直射日光が当たらない屋内でも多く発生しています。
熱中症の対策とポイント
体を暑さに慣らしていく
＜ポイント＞
体を暑さに慣らすことを「暑熱順化」といいます。
日頃からウォーキングなどの運動をすることで、汗をかく習慣を身につけ、熱中症にかかりにくい暑さに強い体をつくりましょう。
高温・多湿・直射日光を避ける
＜ポイント＞
屋外では・・・
帽子や日傘を使いましょう。
日陰を選んで歩きましょう。
こまめに休憩しましょう。
屋内では・・・
扇風機やエアコンを使用しましょう。
ブラインドやすだれで直射日光を遮りましょう。
水分補給は計画的、かつ、こまめにする
＜ポイント＞
のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。特に高齢者は注意しましょう。
起床時、入浴前後にも水分を補給しましょう。
大量の汗をかいた時は塩分も補給しましょう。
こどもは大人よりも高温環境にさらされている
＜ポイント＞
地面に近いほど輻射熱は高くなります。
こどもは大人の想像以上に輻射熱等を受けていると考えましょう。
こどもの体調の変化に注意しましょう。
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