「はぴらん体操」は、室蘭の名所や名物をイメージしたご当地体操です。
全部で十種類の動きがあります。無理をせずに自分のできる範囲で実施してください。
決まった音楽はありません。4拍子の曲なら何でも合うので好きな音楽で楽しんでください。
また、はぴらん体操のDVDは無料で差し上げています。健康推進課にお問い合わせください。
「はぴらん体操」がご当地健康体操100選に選定されました!
日本健康応援サイト
http://www.kenkohub.jp/(外部サイトへリンク)
絵鞆岬(えともみさき)![]() |
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1.息を吸いながら腕を横から上げる | 2.息を吐き、海藻のように手を揺らしながら腕を下ろす | 3.その場で足踏み |
水族館![]() |
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1.首を前に曲げ、元の位置に戻す | 2.顔を左前方へのばす。半円を描くように、下から右前方へのばす。 |
風車![]() |
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1.肩に手を当ててひじを回す | 2.ひじをのばし、腕を大きく回す |
入江運動公園![]() |
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1.片足ずつ前に出し、かかとを地面につける | 2.ひざを上げて外側に開く | 3.左へ3歩進み右足でキック(反対方向も同様に) |
地球岬![]() |
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1.軽く腕を振って体をねじる | 2.上半身をねじり、腕を前後にのばす |
お問い合わせ
保健福祉部健康推進課健康推進係
住所:〒050-0083 室蘭市東町4丁目20番6号保健センター3階
電話:0143-45-6610
ファクス:0143-43-4325
Eメール:kenkou@city.muroran.lg.jp
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