清水町サロンの健康講座で講演しました

清水町サロンで理学療法士が「運動を続けてイキイキ元気」と題した転倒予防の講座を行いました。転倒予防では身体的運動や二重課題訓練(身体的運動＋認知課題)の大切さを説明し、転倒チェックや、フレイルの要因の一つであるロコモティブシンドロームのチェックを参加者と一緒に行いました。

身体的運動では筋力・バランス・歩行について実際に運動を交えながら、自宅でもできる運動を紹介しました。足踏みと認知課題を組み合わせた二重課題運動の場面では、笑い声が聞こえ会場は和やかな雰囲気でした。

参加した皆さんからは「二重課題の運動も繰り返しやり、できるようになった。」「こういった場に出てくる事も元気の秘訣です。」と感想をいただきました。